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Le site de Raphaël LECA Faculté des Sciences du Sport Dijon / Le Creusot
Le site de Raphaël LECAFaculté des Sciences du Sport Dijon / Le Creusot

MUSCULATION

Cours magistral

PLAN DU CM "Musculation" :

  1. Les objectifs de la musculation : pourquoi pratiquer la musculation ?
  2. La structure du muscle
  3. Les mécanismes de la force
    1. Les facteurs structuraux
    2. Les facteurs nerveux
    3. Les facteurs liés à l'étirement-détente
  4. Les régimes musculaires
  5. Les méthodes de musculation
  6. Les programmes de musculation

 

CM Musculation
(mise à jour 2017)
CM Musculation L2.pdf
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Travaux pratiques

Présentation synthétique (tableau) de la séquence de TP en musculation
(mise à jour 2017)
Fiche de présentation synthétique.pdf
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Modalités de construction du projet individuel de musculation
(mise à jour 2017)
Projet individuel de musculation.pdf
Document Adobe Acrobat [221.3 KB]
Fiche individuelle de suivi des TP STAPS de musculation
(mise à jour 2017)
Fiche individuelle de suivi musculation [...]
Document Microsoft Excel [2.2 MB]

Evaluation

Préparation au questionnaires sur 5 pts : exemples de questions
(mise à jour 2017)
Préparation au questionnaire exemples de[...]
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Préparation à l'examen terminal écrit : exemples de questions sur le CM
(mise à jour 2017)
Préparation à l'ET musculation exemples [...]
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