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MUSCULATION

Cours magistral

PLAN DU CM "Musculation" :

  1. Les objectifs de la musculation : pourquoi pratiquer la musculation ?
  2. La structure du muscle, la contraction musculaire et les types de fibres
  3. Les mécanismes de la force
    1. Les facteurs structuraux
    2. Les facteurs nerveux
    3. Les facteurs liés à l'étirement-détente
  4. Les régimes musculaires
  5. Les méthodes de musculation
  6. Les programmes de musculation
  7. La musculation chez l'enfant et l'adolescent
  8. La musculation en Licence STAPS 2e année
  9. Conclusion

 

CM Musculation
(mise à jour 2018)
CM Musculation L2 2018.pdf
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Travaux pratiques

Présentation synthétique (tableau) de la séquence de TP en musculation
(mise à jour 2018)
Fiche de présentation synthétique.pdf
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Modalités de construction du projet individuel de musculation
(mise à jour 2018)
Projet individuel de musculation 2018.pd[...]
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Fiche individuelle de suivi des TP STAPS de musculation
(mise à jour 2018)
Fiche individuelle de suivi musculation [...]
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Evaluation

Préparation au questionnaires sur 5 pts : exemples de questions
(mise à jour 2017)
Préparation au questionnaire exemples de[...]
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Préparation à l'examen terminal écrit : exemples de questions sur le CM
(mise à jour 2017)
Préparation à l'ET musculation exemples [...]
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