Le mésocycle 

 

 

Le mésocycle est un cycle d’entraînement qui s’étend de 3 à 6 semaines, et qui organise rationnellement plusieurs microcycles dans la perspective d’un objectif préalablement choisi. Grâce à des charges de travail à la fois répétées et diversifiées, le mésocycle permet d’obtenir une somme d’adaptations supplémentaires et complémentaires, tout en prévenant le sur-entraînement.  

 

Le mésocycle organise les charges de travail de façon à aborder dans les meilleures conditions de forme et de récupération les compétitions les plus importantes d’une saison. C’est pourquoi généralement, les sollicitations induites par l’entraînement (en volume et en intensité) baissent sensiblement la semaine de l’objectif (microcycle entretien ou récupération active).  

 

Planification  mésocycle n°2 objectif Tour de Savoie Espoirs 

(pour un coureur espoir de 20 ans, catégorie nationale)