récupérer physiquement mais surtout psychologiquement en se libérant provisoirement des contraintes du coureur cycliste ;
arrêter toute activité cycliste permettant de créer un état de manque et « refaire le plein » de motivation.
Repos complet pendant une semaine, puis reprise progressive d’une activité de PPG choisie pour ses qualités ludiques ou attractives.
Remarques
la période de transition est le seule période de l’année au cours de laquelle le sportif peut, raisonnablement, mettre entre parenthèses les règles d’hygiène de vie contraignantes d’un coureur cycliste (nutrition, sorties…) ;
pour les coureurs ayant du mal à rompre complètement avec l’entraînement sur route, une sortie de 2h00 en type 2a par semaine peut être réalisée.
