Le macrocycle
Le macrocycle est un cycle plurimensuel, qui englobe plusieurs mésocycles. Il correspond aux grandes périodes qui organisent la saison du coureur cycliste autour de la période des compétitions.
La saison du coureur cycliste comporte traditionnellement quatre macrocycles : la période hivernale, la période de préparation pré-compétitive, la période compétitive, et la période de récupération (ou période de transition). Chacun de ces macrocycle vise des objectifs précis, mais ils sont aussi articulés de façon à établir entre eux une cohérence interactive (objectifs supplémentaires et/ou complémentaires).
|
Période hivernale
|
Période pré-compétitive
|
|
Novembre
|
Décembre
|
Décembre
|
Janvier
|
Février
|
|
Période compétitive
|
Période de récupération
|
|
Mars
|
Avril
|
Mai
|
Juin
|
Juillet
|
Août
|
Sept.
|
Octobre
|
Octobre
|
Chaque macrocycle régit spécifiquement la Préparation Physique Générale (PPG), la Préparation Physique Orienté (PPO), et la Préparation Physique Spécifique (PPS).
La PPG regroupe toutes les pratiques qui ne s’effectuent pas sur un vélo (sports collectifs, running, natation, ski de fond et alpin, marche, gymnastique, stretching, musculation, tennis, badminton, etc.).
La PPO regroupe les pratiques qui s’effectuent sur un vélo, mais qui ne correspondent pas à la spécialité du coureur (VTT, BMX, cyclo-cross, piste si la spécialité est la route).
La PPS correspond aux différentes séances d’entraînement dans la spécialité du sportif (route).